бутерброд с рыбой и огурцом
Nutritional Overview
Бутерброд из белого хлеба с консервированной рыбой (предположительно сардины) и ломтиками свежего огурца. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, бутерброд с рыбой и огурцом provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• бутерброд с рыбой и огурцом offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• бутерброд с рыбой и огурцом provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• бутерброд с рыбой и огурцом contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. бутерброд с рыбой и огурцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: консервированная рыба (сардины) contributes 130 calories (48% of total calories).
• Protein sources: хлеб белый, консервированная рыба (сардины) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: хлеб белый supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
хлеб белый
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
консервированная рыба (сардины)
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
огурец свежий
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!