Nutritional Overview
На тарелке сыр, тунец, огурец и чашка кофе с молоком. Значения для сахара и некоторых макроэлементов оценены, если не видны. Если ингредиент не определён, значения установлены в 0.
Health Insights & Benefits
• сыр, тунец, огурец, кофе contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! сыр, тунец, огурец, кофе provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• сыр, тунец, огурец, кофе provides 10g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), сыр, тунец, огурец, кофе provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. сыр, тунец, огурец, кофе provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: сыр contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: сыр, тунец консервированный, кофе с молоком provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: кофе с молоком supply carbohydrates for quick energy.
