Лосось с йогуртом и чаем
Nutritional Overview
Завтрак состоит из бутерброда с копченым лососем, листом салата и цельнозерновым хлебом, сливового йогурта TINE и чашки черного чая. Чай не содержит калорий. Значения для чая установлены в 0, так как он не содержит макроэлементов.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Лосось с йогуртом и чаем contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Лосось с йогуртом и чаем provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Лосось с йогуртом и чаем provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (15g), Лосось с йогуртом и чаем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Лосось с йогуртом и чаем is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: копченый лосось contributes 117 calories (38% of total calories).
• Protein sources: копченый лосось, хлеб цельнозерновой, йогурт сливовый TINE provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: хлеб цельнозерновой, йогурт сливовый TINE supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
копченый лосось
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
лист салата
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
хлеб цельнозерновой
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
йогурт сливовый TINE
125gr
Protein: 6g
| Carbs: 7g
| Fat: 5g
черный чай
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!