Ποικιλία με κρέας και λαχανικά
Nutritional Overview
Το πιάτο περιλαμβάνει βραστό χοιρινό με μουστάρδα, σπανάκι βραστό, γλυκοπατάτα, ντοματίνια και τυρί cottage. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά έχουν εκτιμηθεί σε γραμμάρια. Εάν κάποιο συστατικό έχει άγνωστες θερμίδες, έχει δηλωθεί ως 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Ποικιλία με κρέας και λαχανικά is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ποικιλία με κρέας και λαχανικά provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Ποικιλία με κρέας και λαχανικά is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Ποικιλία με κρέας και λαχανικά provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ποικιλία με κρέας και λαχανικά is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Βραστό χοιρινό contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: Βραστό χοιρινό, Σπανάκι βραστό, Τυρί cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Σπανάκι βραστό, Γλυκοπατάτα βραστή, Τυρί cottage supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Βραστό χοιρινό
120gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Μουστάρδα
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Σπανάκι βραστό
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
Γλυκοπατάτα βραστή
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 19g
| Fat: 0g
Ντοματίνια
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Τυρί cottage
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!