Τραγανό ψωμί με γιαούρτι
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει τραγανό ψωμί ολικής με τυρί κρέμα υψηλής πρωτεΐνης, μύρτιλα, σμέουρα και στραγγιστό γιαούρτι. Οι διατροφικές τιμές είναι εκτιμήσεις και ενδέχεται να διαφέρουν. Τα άγνωστα στοιχεία έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Τραγανό ψωμί με γιαούρτι contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Τραγανό ψωμί με γιαούρτι offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), Τραγανό ψωμί με γιαούρτι is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Τραγανό ψωμί με γιαούρτι contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Τραγανό ψωμί με γιαούρτι is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Τραγανό ψωμί ολικής contributes 100 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Τραγανό ψωμί ολικής, Τυρί κρέμα με πρωτεΐνη, Γιαούρτι στραγγιστό provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Τραγανό ψωμί ολικής, Μύρτιλα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Τραγανό ψωμί ολικής
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 2g
Τυρί κρέμα με πρωτεΐνη
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Μύρτιλα
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Γιαούρτι στραγγιστό
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!