Жареная рыба с картофелем
Nutritional Overview
Блюдо состоит из жареной белой рыбы, молодого картофеля, салатных листьев, помидора черри, огурца, красного лука, лимона и небольшого количества оливкового масла. Значения для некоторых овощей и лимона приблизительны, белки и жиры в них минимальны. Если какие-то значения отсутствуют, они установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Жареная рыба с картофелем contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Жареная рыба с картофелем provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Жареная рыба с картофелем provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Жареная рыба с картофелем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Жареная рыба с картофелем is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Жареная белая рыба contributes 220 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Жареная белая рыба, Молодой картофель provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Молодой картофель supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Жареная белая рыба
180gr
Protein: 32g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Молодой картофель
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 4g
Салатные листья
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Помидор черри
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Огурец
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Красный лук
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Лимон
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Оливковое масло
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!