Салат з яйцем та овочами
Nutritional Overview
Ця страва містить варені яйця, огірок, томат, руколу та трохи оливкової олії. Всі інгредієнти мають низький вміст цукру та жиру, окрім яєць. Якщо якісь значення відсутні, вони встановлені на 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 245 calories, Салат з яйцем та овочами provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Салат з яйцем та овочами provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Салат з яйцем та овочами provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (15g), Салат з яйцем та овочами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Салат з яйцем та овочами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Варені яйця contributes 210 calories (86% of total calories).
• Protein sources: Варені яйця provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Варені яйця
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Огірок
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Томат
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Рукола
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!