Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει τραγανές φέτες σίκαλης με γιαούρτι, μύρτιλα και σμέουρα, καθώς και ένα μπολ με επιπλέον γιαούρτι. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Οι τιμές για τη ζάχαρη και τα λιπαρά είναι κατά προσέγγιση. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων συστατικών.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Τραγανές φέτες με γιαούρτι και μούρα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Γιαούρτι στραγγιστό contributes 90 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Γιαούρτι στραγγιστό, Γιαούρτι (μπολ) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Τραγανές φέτες σίκαλης, Μύρτιλα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Τραγανές φέτες σίκαλης
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Γιαούρτι στραγγιστό
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 4g
| Fat: 4g
Μύρτιλα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Γιαούρτι (μπολ)
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!