курица с овощами
Nutritional Overview
Блюдо состоит из панированной куриной котлеты с соусом и гарнира из варёных овощей: брокколи, цветной капусты и моркови. Значения для соуса и овощей оценены приблизительно, возможны отклонения. Некоторые значения округлены, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• курица с овощами contains 310 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• курица с овощами offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• курица с овощами provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• курица с овощами contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. курица с овощами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: панированная куриная котлета contributes 220 calories (71% of total calories).
• Protein sources: панированная куриная котлета provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: панированная куриная котлета, морковь, соус (предположительно сладкий чили) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
панированная куриная котлета
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 12g
| Fat: 11g
брокколи
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
цветная капуста
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
морковь
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
соус (предположительно сладкий чили)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!