Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով
Nutritional Overview
Այս նախաճաշը բաղկացած է տապակած ձվից, լավաշից, պանրից, լոլիկից, կանաչ պղպեղից և խոզապուխտից։ Բոլոր սննդային արժեքները մոտավոր են, որոշ բաղադրիչների արժեքները կարող են տարբեր լինել։ Անհայտ արժեքները նշված են որպես 0։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Տապակած ձու contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Տապակած ձու, Լավաշ, Համեմված պանիր, Համեմված խոզապուխտ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Լավաշ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Տապակած ձու
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Լավաշ
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Համեմված պանիր
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Լոլիկ
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Կանաչ պղպեղ
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Համեմված խոզապուխտ
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!