десерт из яиц, яблока и овсяной муки с кремом из белков
Nutritional Overview
Лёгкий десерт из яиц, яблока и овсяной муки с белковым кремом. Источник белка и клетчатки с умеренным содержанием сахара и жира.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 225 calories, десерт из яиц, яблока и овсяной муки с кремом из белков provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• десерт из яиц, яблока и овсяной муки с кремом из белков offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• десерт из яиц, яблока и овсяной муки с кремом из белков provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• десерт из яиц, яблока и овсяной муки с кремом из белков contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. десерт из яиц, яблока и овсяной муки с кремом из белков provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: яйца contributes 140 calories (62% of total calories).
• Protein sources: яйца, яичные белки provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: яблоко, овсяная мука supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
яйца
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
яблоко
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
овсяная мука
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 2g
яичные белки
70gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!