ужин с курицей и овощами
Nutritional Overview
На тарелке куриная грудка, кукуруза, помидоры черри, квашеная капуста с морковью, томатный соус, майонез обезжиренный и хлеб из чечевицы. Без масла. Здоровый сбалансированный ужин с низким содержанием жира.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• ужин с курицей и овощами contains 400 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! ужин с курицей и овощами provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), ужин с курицей и овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ужин с курицей и овощами contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! ужин с курицей и овощами is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриная грудка contributes 150 calories (38% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка, хлеб из чечевицы provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: кукуруза консервированная, капуста квашеная с морковью, хлеб из чечевицы supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка
100gr
Protein: 23g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
кукуруза консервированная
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
помидоры черри
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
капуста квашеная с морковью
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
соус томатный
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
майонез обезжиренный
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
хлеб из чечевицы
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 12g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!