Яйца без желтков с фетой, кукурузой, йогуртом и хлебом из чечевицы
Nutritional Overview
Два яичных белка, сыр фета, кукуруза, греческий йогурт и хлеб из чечевицы без добавления масла. Богатый белками и умеренными углеводами завтрак.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Яйца без желтков с фетой, кукурузой, йогуртом и хлебом из чечевицы contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Яйца без желтков с фетой, кукурузой, йогуртом и хлебом из чечевицы provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Яйца без желтков с фетой, кукурузой, йогуртом и хлебом из чечевицы provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Яйца без желтков с фетой, кукурузой, йогуртом и хлебом из чечевицы provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Яйца без желтков с фетой, кукурузой, йогуртом и хлебом из чечевицы is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Хлеб из чечевицы contributes 186 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Яичные белки, Сыр фета, Хлеб из чечевицы provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Кукуруза консервированная, Греческий йогурт натуральный, Хлеб из чечевицы supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Яичные белки
66gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Сыр фета
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Кукуруза консервированная
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Греческий йогурт натуральный
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Хлеб из чечевицы
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 6g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!