Ձվածեղ և աղցան հացով
Nutritional Overview
Ուտեստը բաղկացած է ձվածեղից, թարմ բանջարեղենային աղցանից մայոնեզով և երկու տեսակի հացից։ Որոշ բաղադրիչների սննդային արժեքները մոտավոր են։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Ձվածեղ և աղցան հացով is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ձվածեղ և աղցան հացով provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Ձվածեղ և աղցան հացով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ձվածեղ և աղցան հացով contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Ձվածեղ և աղցան հացով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ձու contributes 180 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Ձու, Սև հաց, Ամբողջական հաց provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Սև հաց, Ամբողջական հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ձու
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Լոլիկ
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Վարունգ
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Կանաչի
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Մայոնեզ
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Սև հաց
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Ամբողջական հաց
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!