Κοτόπουλο με σαλάτα και τυρί κότατζ
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει ψητό κοτόπουλο, βραστά φασολάκια, τυρί κότατζ, μουστάρδα, σαλάτα με αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι και καρυκεύματα. Οι τιμές για τα καρυκεύματα και το πιπέρι έχουν οριστεί στο 0 λόγω έλλειψης διατροφικών στοιχείων. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλά λιπαρά και μέτριοι υδατάνθρακες.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Κοτόπουλο με σαλάτα και τυρί κότατζ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Κοτόπουλο με σαλάτα και τυρί κότατζ provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Κοτόπουλο με σαλάτα και τυρί κότατζ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Κοτόπουλο με σαλάτα και τυρί κότατζ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Κοτόπουλο με σαλάτα και τυρί κότατζ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: κοτόπουλο ψητό contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: κοτόπουλο ψητό, τυρί κότατζ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: φασολάκια βραστά supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
κοτόπουλο ψητό
120gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
φασολάκια βραστά
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
τυρί κότατζ
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
μουστάρδα
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
αβοκάντο
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
ντοματίνια
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
αγγούρι
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
πιπέρι/καρυκεύματα
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!