Σαλάτα με μοσχάρι και κράκερ
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει μοσχαρίσιο φιλέτο με μουστάρδα, σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια, αβοκάντο και τυρί cottage, ελαιόλαδο και ένα κράκερ σίκαλης. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις, με άγνωστη ποσότητα ζάχαρης για ορισμένα συστατικά (εκτιμήθηκε συνολικά).
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Σαλάτα με μοσχάρι και κράκερ is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Σαλάτα με μοσχάρι και κράκερ provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Σαλάτα με μοσχάρι και κράκερ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Σαλάτα με μοσχάρι και κράκερ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Σαλάτα με μοσχάρι και κράκερ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μοσχαρίσιο φιλέτο contributes 280 calories (52% of total calories).
• Protein sources: μοσχαρίσιο φιλέτο, τυρί cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: κράκερ σίκαλης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μοσχαρίσιο φιλέτο
150gr
Protein: 36g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
μουστάρδα
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
κράκερ σίκαλης
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ρόκα
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ντοματίνια
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
αβοκάντο
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
τυρί cottage
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
ελαιόλαδο
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!