Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα
Nutritional Overview
Ένα υγιεινό πρωινό με γιαούρτι στραγγιστό, φρέσκα μούρα, κράκερ ολικής άλεσης και λίγο τυρί κρέμα. Ορισμένες τιμές είναι εκτιμήσεις λόγω έλλειψης ακριβών ποσοτήτων.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Γιαούρτι στραγγιστό contributes 120 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Γιαούρτι στραγγιστό, Τυρί κρέμα provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μύρτιλα, Σμέουρα, Κράκερ ολικής άλεσης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μύρτιλα
75gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Σμέουρα
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Κράκερ ολικής άλεσης
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
Γιαούρτι στραγγιστό
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 4g
| Fat: 6g
Τυρί κρέμα
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!