سلطة بيض مسلوق وخضار
Nutritional Overview
الطبق يحتوي على بيض مسلوق، زيتون أسود، جبنة قريش، بقدونس، فلفل أحمر، خردل، وطماطم. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات الظاهرة. بعض القيم قد تكون تقريبية أو ناقصة وتم تعيينها إلى 0 عند عدم التأكد.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• سلطة بيض مسلوق وخضار contains 345 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! سلطة بيض مسلوق وخضار provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• سلطة بيض مسلوق وخضار provides 11g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), سلطة بيض مسلوق وخضار provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! سلطة بيض مسلوق وخضار is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: بيض مسلوق contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: بيض مسلوق, جبنة قريش provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
بيض مسلوق
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
زيتون أسود
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
جبنة قريش
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
بقدونس مفروم
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
فلفل أحمر
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
خردل
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
طماطم
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
لبنه
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!