նախաճաշ թորթով և յոգուրտով
Nutritional Overview
Այս նախաճաշը ներառում է սպիտակուցային թորթ, դեղձով հունական յոգուրտ և չիա սերմերով կաթնային խառնուրդ։ Որոշ բաղադրիչների ճշգրիտ արժեքները բացակայում են, ուստի օգտագործվել են մոտավոր գնահատականներ։
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• նախաճաշ թորթով և յոգուրտով contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! նախաճաշ թորթով և յոգուրտով provides 52g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), նախաճաշ թորթով և յոգուրտով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), նախաճաշ թորթով և յոգուրտով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. նախաճաշ թորթով և յոգուրտով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Սպիտակուցային թորթ կոկոսի և կարամելի համով contributes 300 calories (64% of total calories).
• Protein sources: Սպիտակուցային թորթ կոկոսի և կարամելի համով, Մեվգալ դեղձով հունական յոգուրտ, Չիա սերմերով կաթնային խառնուրդ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Սպիտակուցային թորթ կոկոսի և կարամելի համով, Մեվգալ դեղձով հունական յոգուրտ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Սպիտակուցային թորթ կոկոսի և կարամելի համով
60gr
Protein: 30g
| Carbs: 15g
| Fat: 15g
Մեվգալ դեղձով հունական յոգուրտ
170gr
Protein: 9g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Չիա սերմերով կաթնային խառնուրդ
150gr
Protein: 13g
| Carbs: 5g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!