Картофель с консервированным тунцом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из отварного картофеля и консервированного тунца в масле. Сахар и жиры в картофеле минимальны, а тунец обеспечивает белок и жиры. Если какие-либо значения отсутствуют, они установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Картофель с консервированным тунцом contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Картофель с консервированным тунцом provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Картофель с консервированным тунцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Картофель с консервированным тунцом contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Картофель с консервированным тунцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Тунец консервированный в масле contributes 180 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Картофель отварной, Тунец консервированный в масле provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофель отварной supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Картофель отварной
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
Тунец консервированный в масле
100gr
Protein: 19g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!