ข้าวไก่ผัดบล็อคโคลี่+บวบไข่
Nutritional Overview
มื้ออาหารประกอบด้วยข้าวสวย ไก่ผัดบล็อคโคลี่ และบวบผัดไข่ มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมโภชนาการ
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 247 calories, ข้าวไก่ผัดบล็อคโคลี่+บวบไข่ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! ข้าวไก่ผัดบล็อคโคลี่+บวบไข่ provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• ข้าวไก่ผัดบล็อคโคลี่+บวบไข่ provides 26g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• ข้าวไก่ผัดบล็อคโคลี่+บวบไข่ contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! ข้าวไก่ผัดบล็อคโคลี่+บวบไข่ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ไก่ผัดบล็อคโคลี่ contributes 110 calories (45% of total calories).
• Protein sources: ไก่ผัดบล็อคโคลี่, บวบผัดไข่ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าวสวย supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าวสวย
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
ไก่ผัดบล็อคโคลี่
70gr
Protein: 17g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
บวบผัดไข่
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!