ข้าวสวยไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน
Nutritional Overview
มื้ออาหารนี้ประกอบด้วยข้าวสวย ไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน และซุปกิมจิเต้าหู้ มีโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่สมดุลและแคลอรี่ไม่สูงเกินไป
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• ข้าวสวยไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน contains 310 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! ข้าวสวยไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), ข้าวสวยไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ข้าวสวยไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. ข้าวสวยไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน contributes 175 calories (56% of total calories).
• Protein sources: ไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าวสวย, ซุปกิมจิเต้าหู้ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าวสวย
75gr
Protein: 2g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
ไก่ผัดพริกแกงขาอ่อน
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 5g
| Fat: 7g
ซุปกิมจิเต้าหู้
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!