Завтрак с омлетом и ветчиной
Nutritional Overview
В блюде присутствуют жареное яйцо, говяжья ветчина, руккола, помидор и растворимый кофе латте с солёной карамелью. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Завтрак с омлетом и ветчиной contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Завтрак с омлетом и ветчиной provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Завтрак с омлетом и ветчиной provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Завтрак с омлетом и ветчиной provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак с омлетом и ветчиной provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: яйцо жареное contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: яйцо жареное, ветчина говяжья provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: кофе латте солёная карамель (порошок) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
яйцо жареное
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ветчина говяжья
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
руккола
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
помидор
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
кофе латте солёная карамель (порошок)
21gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!