ข้าวสวย หมูสับกระเทียม ซุปกิมจิ
Nutritional Overview
มื้ออาหารประกอบด้วยข้าวสวย หมูสับกระเทียม และซุปเต้าหู้กิมจิ ให้พลังงาน 270 กิโลแคลอรี โปรตีนสูง 18 กรัม คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม และไขมัน 7 กรัม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสมดุลและโปรตีนจากเนื้อสัตว์และถั่วเหลือง
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, ข้าวสวย หมูสับกระเทียม ซุปกิมจิ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• ข้าวสวย หมูสับกระเทียม ซุปกิมจิ offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), ข้าวสวย หมูสับกระเทียม ซุปกิมจิ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ข้าวสวย หมูสับกระเทียม ซุปกิมจิ contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. ข้าวสวย หมูสับกระเทียม ซุปกิมจิ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: หมูสับกระเทียม contributes 135 calories (50% of total calories).
• Protein sources: หมูสับกระเทียม, ซุปเต้าหู้กิมจิ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าวสวย, ซุปเต้าหู้กิมจิ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าวสวย
75gr
Protein: 2g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
หมูสับกระเทียม
45gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
ซุปเต้าหู้กิมจิ
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!