յոգուրտ և կրաբի նախաճաշ
Nutritional Overview
Այս ուտեստը բաղկացած է հունական ելակով յոգուրտից, սպիտակուցային փոշուց և կրաբի ձողիկներից։ Բոլոր սննդային արժեքները մոտավոր են։ Անհայտ բաղադրիչների արժեքները նշված են որպես 0։
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 245 calories, յոգուրտ և կրաբի նախաճաշ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! յոգուրտ և կրաբի նախաճաշ provides 51g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), յոգուրտ և կրաբի նախաճաշ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• յոգուրտ և կրաբի նախաճաշ contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. յոգուրտ և կրաբի նախաճաշ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: հունական յոգուրտ (ելակով) contributes 130 calories (53% of total calories).
• Protein sources: հունական յոգուրտ (ելակով), սպիտակուցային փոշի, կրաբի ձողիկներ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: հունական յոգուրտ (ելակով), կրաբի ձողիկներ supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
հունական յոգուրտ (ելակով)
150gr
Protein: 10g
| Carbs: 18g
| Fat: 3g
սպիտակուցային փոշի
30gr
Protein: 36g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
կրաբի ձողիկներ
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 11g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!