մրգային յոգուրտով խառնուրդ
Nutritional Overview
Այս ուտեստը բաղկացած է մալինայից, թութից, հունական և վանիլային յոգուրտներից, կեֆիրից, սպիտակուցային փոշուց և պանիր ձողիկից։ Որոշ բաղադրիչների սննդային արժեքները մոտավոր են։
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• մրգային յոգուրտով խառնուրդ contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! մրգային յոգուրտով խառնուրդ provides 51g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), մրգային յոգուրտով խառնուրդ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), մրգային յոգուրտով խառնուրդ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! մրգային յոգուրտով խառնուրդ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: սպիտակուցային փոշի contributes 120 calories (27% of total calories).
• Protein sources: հունական յոգուրտ, կեֆիր, սպիտակուցային փոշի, պանիր ձողիկ, վանիլային յոգուրտ (Epica) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: մալինա, թութ, վանիլային յոգուրտ (Epica) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
մալինա
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
թութ
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
հունական յոգուրտ
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
կեֆիր
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
սպիտակուցային փոշի
30gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
պանիր ձողիկ
28gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
վանիլային յոգուրտ (Epica)
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!