საუზმე კვერცხით და კიტრით
Nutritional Overview
ამ კერძში შედის მოხარშული კვერცხი, კიტრი, შავი პური და ნაღების ყველი. ზოგიერთი ინგრედიენტის კვებითი მაჩვენებლები შეიძლება იყოს დაახლოებით შეფასებული. უცნობი მაჩვენებლები მითითებულია როგორც 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• საუზმე კვერცხით და კიტრით contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• საუზმე კვერცხით და კიტრით offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• საუზმე კვერცხით და კიტრით provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (15g), საუზმე კვერცხით და კიტრით provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! საუზმე კვერცხით და კიტრით is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: მოხარშული კვერცხი contributes 140 calories (43% of total calories).
• Protein sources: მოხარშული კვერცხი, შავი პური provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: შავი პური supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
მოხარშული კვერცხი
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
კიტრი
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
შავი პური
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
ყველი ნაღების
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!