تونة مع أرز أبيض
Nutritional Overview
الوجبة تحتوي على تونة وأرز أبيض فقط. لا يوجد سكر مضاف أو مكونات أخرى مرئية. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات الظاهرة. إذا كانت هناك مكونات غير واضحة، تم تعيين قيمها إلى 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• تونة مع أرز أبيض contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! تونة مع أرز أبيض provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), تونة مع أرز أبيض is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• تونة مع أرز أبيض contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. تونة مع أرز أبيض provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: أرز أبيض contributes 170 calories (53% of total calories).
• Protein sources: تونة, أرز أبيض provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز أبيض supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
تونة
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
أرز أبيض
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!