توست عالي الألياف مع بيض وجبنة
Nutritional Overview
وجبة خفيفة متوازنة تحتوي على ألياف، بروتين عالي من البيض والجبنة، ودهون صحية من زيت الزيتون، منخفضة في السكر.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• توست عالي الألياف مع بيض وجبنة contains 350 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! توست عالي الألياف مع بيض وجبنة provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• توست عالي الألياف مع بيض وجبنة provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), توست عالي الألياف مع بيض وجبنة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! توست عالي الألياف مع بيض وجبنة is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: توست عالي الألياف contributes 120 calories (34% of total calories).
• Protein sources: توست عالي الألياف, بيضة مسلوقة, جبنة قريش provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: توست عالي الألياف supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
توست عالي الألياف
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
بيضة مسلوقة
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
جبنة قريش
60gr
Protein: 11g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
زيت زيتون
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!