Σαλάτα με τόνο και λαχανικά
Nutritional Overview
Μια υγιεινή σαλάτα με τόνο, αγγούρι, καρότο, ντομάτα, ραπανάκι, καλαμπόκι και κρεμμύδι. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, χωρίς προσθήκη σάλτσας ή άλλων λιπαρών. Οι θερμίδες είναι υπολογισμένες κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 280 calories, Σαλάτα με τόνο και λαχανικά provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Σαλάτα με τόνο και λαχανικά provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Σαλάτα με τόνο και λαχανικά provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Σαλάτα με τόνο και λαχανικά contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Σαλάτα με τόνο και λαχανικά is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: τόνος contributes 120 calories (43% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
αγγούρι
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
καρότο
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ντομάτα
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ραπανάκι
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
καλαμπόκι
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
τόνος
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
κρεμμύδι
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!