Σαλάτα με τόνο και κότατζ
Nutritional Overview
Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια, αγγούρι, αβοκάντο, κρεμμύδι και τόνο, συνοδευόμενη από τυρί κότατζ με πάπρικα και ψωμί ολικής. Ορισμένες ποσότητες δεν είναι ορατές, επομένως οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Σαλάτα με τόνο και κότατζ contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Σαλάτα με τόνο και κότατζ provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Σαλάτα με τόνο και κότατζ provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Σαλάτα με τόνο και κότατζ provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Σαλάτα με τόνο και κότατζ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: τόνος contributes 120 calories (32% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
ρόκα
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ντοματίνια
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
αγγούρι
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
αβοκάντο
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
κρεμμύδι
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
τόνος
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
τυρί κότατζ
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
πάπρικα
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ψωμί ολικής (στο πλάι)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!