Завтрак с тостами и йогуртом
Nutritional Overview
На изображении представлены тосты с авокадо, сливочным сыром, лососем и огурцом, йогурт с малиной с высоким содержанием белка и кружка воды с лимоном. Калорийность воды не определена и установлена в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Завтрак с тостами и йогуртом contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Завтрак с тостами и йогуртом provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Завтрак с тостами и йогуртом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Завтрак с тостами и йогуртом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Завтрак с тостами и йогуртом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: цельнозерновой хлеб contributes 160 calories (35% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
цельнозерновой хлеб
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
огурец
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
авокадо
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
сливочный сыр
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
лосось
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
йогурт с малиной (высокобелковый)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
вода с лимоном (в кружке)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!