zupa z płatków owsianych z sokiem z kiszonej kapusty, skwarkami i śmietaną
Nutritional Overview
Pożywna i tłusta zupa z dodatkiem płatków owsianych, soku z kiszonej kapusty, skwarków z boczku, ziemniaków, smażonej cebulki i śmietany trzydziestki. Bogata w tłuszcze i węglowodany, dostarcza dużo energii.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 640 calories, zupa z płatków owsianych z sokiem z kiszonej kapusty, skwarkami i śmietaną is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! zupa z płatków owsianych z sokiem z kiszonej kapusty, skwarkami i śmietaną provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), zupa z płatków owsianych z sokiem z kiszonej kapusty, skwarkami i śmietaną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), zupa z płatków owsianych z sokiem z kiszonej kapusty, skwarkami i śmietaną provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing zupa z płatków owsianych z sokiem z kiszonej kapusty, skwarkami i śmietaną with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: skwarki z boczku contributes 220 calories (34% of total calories).
• Protein sources: zmielone płatki owsiane, skwarki z boczku provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: zmielone płatki owsiane, cebulka smażona, ziemniaki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
zmielone płatki owsiane
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
sok z kiszonej kapusty
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
skwarki z boczku
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
cebulka smażona
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 5g
ziemniaki
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
śmietana 30%
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!