Zupa jarzynowa z domową bułką z sera białego skyru i mąki orkiszowej
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać miskę zupy jarzynowej ze śmietanką oraz domową bułkę z sera białego skyru i mąki orkiszowej z masłem. Zmiana pieczywa zwiększa zawartość białka i poprawia profil odżywczy posiłku.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Zupa jarzynowa z domową bułką z sera białego skyru i mąki orkiszowej is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Zupa jarzynowa z domową bułką z sera białego skyru i mąki orkiszowej provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Zupa jarzynowa z domową bułką z sera białego skyru i mąki orkiszowej is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Zupa jarzynowa z domową bułką z sera białego skyru i mąki orkiszowej provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Zupa jarzynowa z domową bułką z sera białego skyru i mąki orkiszowej is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: zupa jarzynowa contributes 170 calories (33% of total calories).
• Protein sources: zupa jarzynowa, bułka domowa z sera białego skyru i mąki orkiszowej, ser biały skyr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: zupa jarzynowa, ziemniak, bułka domowa z sera białego skyru i mąki orkiszowej supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
zupa jarzynowa
300gr
Protein: 4g
| Carbs: 14g
| Fat: 10g
marchew
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ziemniak
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
fasolka szparagowa
35gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
śmietanka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
koperek
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
bułka domowa z sera białego skyru i mąki orkiszowej
70gr
Protein: 16g
| Carbs: 11g
| Fat: 2g
masło
14gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
ser biały skyr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
mąka orkiszowa
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!