Zupa jarzynowa z bułką
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać miskę zupy jarzynowej z kalafiorem, brukselką, marchewką, selerem naciowym, ziemniakiem, koperkiem i niewielką ilością śmietany oraz bułkę pełnoziarnistą z mozzarellą. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Zupa jarzynowa z bułką contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Zupa jarzynowa z bułką provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Zupa jarzynowa z bułką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Zupa jarzynowa z bułką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Zupa jarzynowa z bułką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ser mozzarella contributes 184 calories (41% of total calories).
• Protein sources: bułka pełnoziarnista, ser mozzarella provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniak, bułka pełnoziarnista supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kalafior
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
brukselka
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
marchew
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
seler naciowy
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ziemniak
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
bulion warzywny
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
śmietana
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
koperek
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
bułka pełnoziarnista
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
ser mozzarella
70gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!