Ziemniaki z wołowiną i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanych ziemniaków, duszonej wołowiny w sosie pieczeniowym oraz sałatki z pomidorów ze śmietaną. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Ziemniaki z wołowiną i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ziemniaki z wołowiną i sałatką provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Ziemniaki z wołowiną i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Ziemniaki z wołowiną i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ziemniaki z wołowiną i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: wołowina duszona contributes 300 calories (49% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki, wołowina duszona provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki
250gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 0g
wołowina duszona
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
sos pieczeniowy
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
pomidor
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
śmietana
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!