Ziemniaki z wołowiną i kapustą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanej wołowiny w sosie, puree ziemniaczanego, gotowanej czerwonej kapusty oraz surówki z białej kapusty i marchewki. Wartości odżywcze oszacowane, brak dokładnych danych dla sosu – wartości mogą się nieznacznie różnić.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Ziemniaki z wołowiną i kapustą is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ziemniaki z wołowiną i kapustą provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Ziemniaki z wołowiną i kapustą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Ziemniaki z wołowiną i kapustą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ziemniaki z wołowiną i kapustą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gotowana wołowina contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: gotowana wołowina, puree ziemniaczane provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: puree ziemniaczane, gotowana czerwona kapusta, surówka z białej kapusty i marchewki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
gotowana wołowina
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
puree ziemniaczane
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 5g
gotowana czerwona kapusta
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
surówka z białej kapusty i marchewki
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!