Ziemniaki z piersią z kurczaka, serem i surówką
Nutritional Overview
Umiarkowanie kaloryczny posiłek składający się z gotowanych ziemniaków, piersi z kurczaka z dodatkiem sera, majonezu i ogórka konserwowego oraz surówki z warzyw kapustnych i korzeniowych. Posiłek bogaty w białko i tłuszcze, z umiarkowaną ilością węglowodanów.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Ziemniaki z piersią z kurczaka, serem i surówką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ziemniaki z piersią z kurczaka, serem i surówką provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Ziemniaki z piersią z kurczaka, serem i surówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Ziemniaki z piersią z kurczaka, serem i surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ziemniaki z piersią z kurczaka, serem i surówką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ziemniaki gotowane contributes 180 calories (27% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, ser żółty, surówka z kapusty, marchewki, pora, papryki i ogórka provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane, surówka z kapusty, marchewki, pora, papryki i ogórka supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki gotowane
250gr
Protein: 5g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
pierś z kurczaka
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
ser żółty
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
majonez
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
ogórek konserwowy
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
surówka z kapusty, marchewki, pora, papryki i ogórka
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!