Ziemniaki z mizerią, twarożkiem oraz herbata z cytryną i miodem
Nutritional Overview
Łącznie zjedzono dwie takie same porcje ziemniaków z sałatą rzymską, sosem śmietanowym i twarożkiem z ogórkiem oraz wypito herbatę z cytryną i miodem. Wartości odżywcze zostały przeliczone dla podwójnej porcji i napoju.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 758 calories, Ziemniaki z mizerią, twarożkiem oraz herbata z cytryną i miodem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ziemniaki z mizerią, twarożkiem oraz herbata z cytryną i miodem provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (94g), Ziemniaki z mizerią, twarożkiem oraz herbata z cytryną i miodem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Ziemniaki z mizerią, twarożkiem oraz herbata z cytryną i miodem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ziemniaki z mizerią, twarożkiem oraz herbata z cytryną i miodem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: twarożek z ogórkiem contributes 300 calories (40% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki gotowane, twarożek z ogórkiem provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane, sałata rzymska, twarożek z ogórkiem, herbata z cytryną i miodem supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki gotowane
400gr
Protein: 8g
| Carbs: 64g
| Fat: 0g
sałata rzymska
160gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
sos śmietanowy do sałaty
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
twarożek z ogórkiem
240gr
Protein: 12g
| Carbs: 10g
| Fat: 24g
herbata z cytryną i miodem
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!