ziemniaki z mięsem i kapustą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z ziemniaków, duszonej czerwonej kapusty, mięsa wieprzowego oraz sosu pieczeniowego. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• ziemniaki z mięsem i kapustą contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• ziemniaki z mięsem i kapustą offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (41g), ziemniaki z mięsem i kapustą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• ziemniaki z mięsem i kapustą contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. ziemniaki z mięsem i kapustą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mięso duszone (wieprzowina) contributes 150 calories (41% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki, mięso duszone (wieprzowina) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki, czerwona kapusta duszona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki
180gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
czerwona kapusta duszona
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
mięso duszone (wieprzowina)
70gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
sos pieczeniowy
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!