Ziemniaki z masłem i duszoną wieprzowiną
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanych ziemniaków z masłem oraz duszonej wieprzowiny. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brak widocznych warzyw lub dodatków, wartości cukru i błonnika mogą być zaniżone. Wszystkie wartości są przybliżone.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Ziemniaki z masłem i duszoną wieprzowiną is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ziemniaki z masłem i duszoną wieprzowiną provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Ziemniaki z masłem i duszoną wieprzowiną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Ziemniaki z masłem i duszoną wieprzowiną provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ziemniaki z masłem i duszoną wieprzowiną with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: duszone mięso wieprzowe contributes 270 calories (52% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki gotowane, duszone mięso wieprzowe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki gotowane
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 0g
masło
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
duszone mięso wieprzowe
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!