Zestaw słodkich wypieków
Nutritional Overview
Na talerzu widać zestaw trzech słodkich wypieków: rogalik z kremem pistacjowym i pistacjami, kawałek ciasta jabłkowego z kruszonką oraz tartaletkę z kremem waniliowym i owocami. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, Zestaw słodkich wypieków is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Zestaw słodkich wypieków offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (122g), Zestaw słodkich wypieków is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (52g), Zestaw słodkich wypieków provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Zestaw słodkich wypieków with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 15 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ciasto francuskie contributes 220 calories (22% of total calories).
• Protein sources: ciasto francuskie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ciasto francuskie, krem pistacjowy, jabłko, kruszonka, spód ciasta, tartaletka, krem waniliowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ciasto francuskie
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 23g
| Fat: 13g
krem pistacjowy
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 9g
pistacje
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
jabłko
70gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
kruszonka
35gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 9g
spód ciasta
45gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 7g
tartaletka
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 9g
krem waniliowy
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 5g
kiwi
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
winogrono
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
jeżyna
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
mandarynka
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
truskawka
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
śliwka
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
galaretka owocowa
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!