Zapiekanka ze śliwkami
Nutritional Overview
Wygląda na porcję pieczonej zapiekanki owsianej ze śliwkami, podaną z kleksem śmietany lub jogurtu. Wartości są szacunkowe na podstawie obrazu. Jeśli część składników nie była możliwa do pewnego rozpoznania, użyto najlepszego przybliżenia; brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 531 calories, Zapiekanka ze śliwkami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Zapiekanka ze śliwkami offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (57g), Zapiekanka ze śliwkami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Zapiekanka ze śliwkami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Zapiekanka ze śliwkami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: masa owsiana contributes 195 calories (37% of total calories).
• Protein sources: masa owsiana, jajko provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: śliwki, masa owsiana, cukier supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
śliwki
140gr
Protein: 1g
| Carbs: 24g
| Fat: 0g
masa owsiana
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 31g
| Fat: 4g
jajko
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
śmietana lub jogurt
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 10g
cukier
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!