Zalm met groenten en aardappelballetjes
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit zalmfilet met een saus, aardappelballetjes en roerbakgroenten. De voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare ingrediënten. Voor onbekende waarden is 0 gebruikt. De maaltijd bevat een goede balans van eiwitten, koolhydraten en vetten, met een matige hoeveelheid suiker.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Zalm met groenten en aardappelballetjes contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Zalm met groenten en aardappelballetjes provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Zalm met groenten en aardappelballetjes is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Zalm met groenten en aardappelballetjes provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Zalm met groenten en aardappelballetjes provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: zalmfilet contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: zalmfilet, saus (soja/teriyaki) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: aardappelballetjes, roerbakgroenten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
zalmfilet
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
aardappelballetjes
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 7g
roerbakgroenten
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
saus (soja/teriyaki)
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!