Yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango con aggiunta di un bicchiere dilatte di cocco
Nutritional Overview
Spuntino ricco di fibre e vitamine, proteine moderate, zuccheri naturalmente presenti da frutta e cereali, con grassi sani dal latte di cocco.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 2107 calories, Yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango con aggiunta di un bicchiere dilatte di cocco is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango con aggiunta di un bicchiere dilatte di cocco provides 151g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (107g), Yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango con aggiunta di un bicchiere dilatte di cocco is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (58g), Yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango con aggiunta di un bicchiere dilatte di cocco provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango con aggiunta di un bicchiere dilatte di cocco provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lonza contributes 660 calories (31% of total calories).
• Protein sources: yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango cin un bicchiere di latte di cocco, 20 grammi di frutta secca, 80 grammi di bresaula con rucola e parmigiano, ghnocchi di patate pomodoro e parmigiano, lonza, pane ai cereali provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango cin un bicchiere di latte di cocco, mela, ghnocchi di patate pomodoro e parmigiano, pane ai cereali supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
yogurt pera e cereali , frullato di mezzo mango cin un bicchiere di latte di cocco
250gr
Protein: 6g
| Carbs: 35g
| Fat: 5g
20 grammi di frutta secca
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
una compressa di omega 3 due compresse di vitamina C
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
80 grammi di bresaula con rucola e parmigiano
80gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
mela
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
ghnocchi di patate pomodoro e parmigiano
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
lonza
300gr
Protein: 90g
| Carbs: 0g
| Fat: 30g
pane ai cereali
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 2g
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