Yoghurt med frukt och bär
Nutritional Overview
En skål med naturell yoghurt, äpple, jordgubbar och blåbär. Näringsvärden är uppskattade och vissa värden är satta till 0 där information saknas. Socker är uppskattat från frukt och bär. Hälsosam frukost eller mellanmål.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 219 calories, Yoghurt med frukt och bär provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Yoghurt med frukt och bär offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (31g), Yoghurt med frukt och bär is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Outstanding health score of 8/10! Yoghurt med frukt och bär is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Äpple contributes 78 calories (36% of total calories).
• Protein sources: 0,2 % yogurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Äpple, Blåbär, Socker (från frukt och bär) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Äpple
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Blåbär
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Socker (från frukt och bär)
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
0,2 % yogurt
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!