Wurst mit Ei und Brot
Nutritional Overview
Auf dem Teller sind ein Brötchen, eine Bratwurst, Spiegelei, Peperoni, grüne Oliven und einige Gurkenscheiben zu sehen. Die Nährwerte sind geschätzt anhand der sichtbaren Mengen. Nicht eindeutig erkennbare oder fehlende Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 674 calories, Wurst mit Ei und Brot is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Wurst mit Ei und Brot provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (49g), Wurst mit Ei und Brot is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Wurst mit Ei und Brot provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Wurst mit Ei und Brot with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Bratwurst contributes 230 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Brötchen, Bratwurst, Spiegelei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brötchen supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brötchen
100gr
Protein: 8g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
Bratwurst
90gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
Spiegelei
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
Peperoni
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Grüne Oliven
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Gurkenscheiben
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Kräuteröl
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
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