Wątróbka z ziemniakami i sałatką
Nutritional Overview
Danie składa się z duszonej wątróbki wołowej z cebulą, gotowanych ziemniaków oraz sałatki z pomidora i ogórka w sosie śmietanowym. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Wątróbka z ziemniakami i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Wątróbka z ziemniakami i sałatką provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Wątróbka z ziemniakami i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Wątróbka z ziemniakami i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Wątróbka z ziemniakami i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ziemniaki gotowane contributes 220 calories (33% of total calories).
• Protein sources: wątróbka wołowa, ziemniaki gotowane, sos śmietanowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
wątróbka wołowa
120gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
ziemniaki gotowane
250gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 1g
cebula smażona
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
olej roślinny
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
pomidor
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ogórek
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sos śmietanowy
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!