Wątróbka z kalafiorem
Nutritional Overview
Na talerzu widać wątróbkę drobiową z duszoną cebulą, gotowany kalafior, małego ziemniaka z koperkiem, kawałek pieczywa oraz niewielką ilość sosu maślanego. Wartości są oszacowane na podstawie widocznej porcji ze zdjęcia. Brakujące lub niepewne szczegóły ustawiono na 0 tam, gdzie nie dało się ich dokładnie potwierdzić.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Wątróbka z kalafiorem contains 493 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Wątróbka z kalafiorem provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (31g), Wątróbka z kalafiorem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Wątróbka z kalafiorem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Wątróbka z kalafiorem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: wątróbka drobiowa contributes 220 calories (45% of total calories).
• Protein sources: wątróbka drobiowa, kalafior gotowany, pieczywo pszenne provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kalafior gotowany, ziemniak gotowany z koperkiem, pieczywo pszenne supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
wątróbka drobiowa
140gr
Protein: 28g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
cebula duszona
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
kalafior gotowany
180gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
ziemniak gotowany z koperkiem
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
pieczywo pszenne
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
sos maślany
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!