Wrap proteic cu pui și budincă de chia
Nutritional Overview
Wrap integral cu piept de pui la cuptor, brânză cottage light, salată, castraveți murați, ceapă roșie și omletă din ouă întregi și albușuri fără ulei, servit cu budincă de chia cu iaurt grecesc, semințe de chia, cafea și cacao, și o pătrățică de ciocolată neagră.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 680 calories, Wrap proteic cu pui și budincă de chia is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Wrap proteic cu pui și budincă de chia provides 60g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), Wrap proteic cu pui și budincă de chia is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Wrap proteic cu pui și budincă de chia provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Wrap proteic cu pui și budincă de chia is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui la cuptor contributes 145 calories (21% of total calories).
• Protein sources: lipie integrală, piept de pui la cuptor, brânză cottage light, omletă fără ulei din 2 ouă și 3 albușuri, iaurt grecesc 2% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie integrală
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
piept de pui la cuptor
91gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
brânză cottage light
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
mix de salată
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
castraveți murați
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă roșie
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
omletă fără ulei din 2 ouă și 3 albușuri
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
iaurt grecesc 2%
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
semințe de chia
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
cafea simplă neagră
45gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cacao pură
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95%
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!